ウェルネスプログラム②「今ここ」に集中することの大切さ

2025年9月10日(水)
本日、全クラスにて、第２回ウェルネスプログラムを行いました。今回のテーマは、“「今ここ」に集中することの大切さ“ 。
今回は、特に『マインドフルネス』『感情調整』『対人関係スキル』を日常生活で活用することを目的として行いました。呼吸やエクササイズなどの体験を通して『今ここ』に集中することを体験し、自分の感情を眺めるという体験もしました。また、ロールプレイなども行いながら対人関係で必要なスキルも学びました。

最後に先生から生徒に「『今ここ』に注意を向けたとき、感情や体感についてどんな気づきがあったか」を問いかけ、一人一人の『気づき』を確認しました。「『今ここ』に集中すること」は、感情に振り回されず、自分の価値観に沿った行動を選ぶための土台となります。対人関係や生活の中で感情の起伏が起きた時には、一度今日体験したことを思い出してみてください。

＜第１回の様子はこちら＞
　